Selülite 'dur’ deyin
Kadına özgü bu estetik problemde en büyük nedenlerden biri hormon ve kalıtımsa, üçüncü neden yanlış beslenme ve fazla kilolar. 'Fazla kiloyu vermeden selülitle savaşmak boş bir çabadır’ diyen Dr. Muzaffer Kuşhan, beslenme yanlışlarıyla tırmanışa geçen selülitle mücadelenin yollarını gösterdi.
• Günde en az 1.5- 2 litre sıvı alınmalıdır. En sağlıklı içecekler; su, soda, ıhlamur, adaçayı, sarı çay gibi doğal ot çayları, sıkma taze meyve suları, ayran.
• Şişede, kutuda satılan kola ve meyve suyu gibi konserve edilmiş içecekler, siyah çay, kahve çok az içilmelidir. En iyisi içmemek.
• Turşu, sirke, şalgam suyu gibi tuzlu içecekler (tuzlu ayran dahil) asla içilmemelidir.
• Hamur işi tatlılar, tuzlular, çikolata, gofret, kakaolu fındıklı tatlılar, bisküviler yenmemeli. Tatlı ihtiyacı az miktarda dondurma ve sütlü atlılarla giderilmeli.
• Yağlı etler, yağlı tuzlu şarküteri (sucuk, pastırma, jambon, sosis vs.) kebaplar, turşular yenmemeli.
• Konserve edilmiş ve salamura yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalı.
• Yağ tüketimi azlatılmalı. Yani günde 60 gramdan fazla yağ alınmamalı ve bitkisel sıvı yağlar tercih edlmelidir.
• Beslenme şekli olarak lakto-vejetaryen beslenme felsefesi benimsenmelidir.
• Protein kaynağı olarak süt, yoğurt, peynir fazla alınmamak şartıyla yumurta yenmeli.
• Et olarak daha ziyade yağsız tavuk-hindi, balık ve deniz ürünleri tercih edilmeli.
• Etlerin yanında haşlanmış sebze, ayrıca haftada gün sebze ağırlıklı beslenmeli. Sebzeler az etli, tavuklu pişirilebilir ve az sıvı yağ konulabilir.
Selülit reçetenizi evde yapın:
Selülitle ilgili görüştüğümüz Suna Dumankaya kendisine özel tariflerle selülitle başa çıkmanın yollarını anlattı.
• Önce vücudunuzu iyice keseleyin ardından bir su bardağı deniz tuzunu kaseye koyun. Bir başka kasede de bir su bardağı susam yağı, 10 damla biberiye, 10 damla okaliptus yağını karıştırın. Önce elinizi yağa, sonra deniz tuzuna batırıp selülitli bölgeleri yavaşça ovun. Ardından yeniden duş alın. Son olarak limon suyu sürün. Bu kürü haftada en az bir kez yaptığınız takdirde faydasını görürsünüz.
• İlk olarak imkanınız varsa hamama gidin. Ardından cildinize bolca maskeler yapıp sürün. Böylece deformasyondan çabuk kurtulursunuz. Selülit için 20 Aspirin, 10 limonun suyunu çıkarın. Limon suyu kadar susam yağı karıştırın ve cilde masaj yapın. Varis için ara sıra haşlanmış lahana yaprağını sarmayı deneyin.
• Vücuttaki suyu atmak için bol bol sebze, meyve özellikle de enginar, hindiba, fesleğen, lahana, turp ve kuşkonmaz tüketin. Bitki çayları için, yürüyüşlere devam edin. Haftada bir kese yapın, imkanınız varsa masaj yaptırın. Bir su bardağı susam yağına yarım su bardağı limon suyu , 30 gram kafur, 10 adet dövülmüş Aspirin, 10 damla öküzgözü esansı, 10 damla biberiye, 5 damla servi ağacı yağı ekleyip karıştırın. Bu karışımı masaj yaparak selülitli bölgelere yedirin. Bunu her gün uygulayın. Evde olduğunuz günlerde de streç filmle sarın ama çok sıkı olmamasına dikkat edin. İki saat sonra streç filmi açın.
